Jan 162019
 
AFFICHE MODIFIEE UNE ANNEE POUR CHANGER
AFFICHE MODIFIEE UNE ANNEE POUR CHANGERUNE ANNEE POUR CHANGER
(Cycle de 9 journées de 9h00 à 17h00)

Un samedi par mois : 12 octobre, 23 novembre, 14 décembre. (dates 2020 à venir).

Tarif : 50 €/journée, inscription pour le cycle complet : 400 €/9 journées + adhésion 26 €.

9 rendez-vous pour prendre soin de vous.
Des professionnels pour vous aider à devenir le meilleur de vous-même.fa0e1acf9a827131afdd10e54ea66eef--le-seul-le-sport

Pendant ces journées différentes thématiques seront abordées :

Nutrition, Yoga, Relaxation, Rigologie, Aromatologie, Fleurs de Bach, Relooking, Soins esthétiques bio, Sortie nature et plantes sauvages.

 

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LA NUTRITION : Comment se sentir bien avec une alimentation équilibrée et saine.
La chronologie de la nutrition est un mode d’alimentation adapté à l’horloge biologique des individus. Il a été mis au point par le docteur nutritionniste Alain Delabos en collaboration avec le Professeur Jean-Robert Rapin. Animé par Sylvie Taboile, Thérapeute nutritionnelle, experte en nutrition, naturopathe.

 

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LE YOGA : Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique. Animé par Rachel Chevalier, Professeur de Yoga.

 

yoganice_total_relaxationpgLA RELAXATION : Un moyen de relâcher volontairement la tension musculaire, généralement liée à une détente psychique.
LES EFFETS  : Musculaire : La relaxation diminue l’intensité des réflexes, jusqu’à les supprimer.
Circulatoire : Chez les hypertendus, l’état de relaxation s’accompagne de diminution de la tension artérielle                                de 10 à 20 %.
Respiratoire : Le ralentissement respiratoire résulte d’une diminution des besoins en oxygène, le corps au repos réclame moins d’énergie, moins de sucre à brûler et moins d’oxygène pour le faire.
Biochimique : Diminution du cholestérol, tendance à la normalisation thyroïdienne, sécrétion de cortisone diminuée.
Cérébraux      : Les états de relaxation entraînent un renforcement du rythme alpha de l’EEG qui peut apparaître plus fréquemment, persister les yeux ouverts, augmenter d’amplitude et de cohérence, s’étendre à l’ensemble du cortex cérébral. Animé par Christine Deltrez, Somatorelaxologue.

 

LA RIGOLOGIE : Le Yoga du Rire est une méthode qui amène notre corps vers le rire ; rire sans raison, sahahohohohans utiliser l’humour ou les blagues mais      en utilisant des exercices et des jeux corporels pour rire.
Le rire et la santé :
– Le rire provoque d’emblée la bonne humeur, la joie mais aussi un sentiment immédiat de relaxation, de plaisir et, curieusement un sentiment de complicité avec la personne avec qui il est partagé.
– Nous pouvons profiter de la sécrétion d’hormones Dopamine Ocytocine Sérotonine Endorphine. Cette DOSE produite de manière naturelle agit sur le corps et l’humeur ; on constate qu’avec de la pratique les effets sont ressentis sur plusieurs jours.
– C’est aussi un exercice musculaire puissant et complet : quand nous rions fort, nous prenons une grande inspiration, nous rejetons la tête en arrière, nous étirons les muscles de notre visage, de notre mâchoire, de notre gorge, de notre diaphragme, de notre poitrine, de notre abdomen, de notre cou, de notre dos, parfois même de nos membres et nous expirons en un « ha-ha-ha » explosif.
– Les améliorations constatées sur le corps sont : amélioration de votre sommeil, digestion, douleur, mais aussi sur les réactions au stress, sur la capacité de travail, sur l’énergie, sur la confiance en soi, le bien être en général. Animé Par Vélrie Grota-Barrio, formée à l’Ecole Internationale du Rire comme Animateur de club de Rire en 2014 et Rigologue en 2018.

AROMATOLOGIE : Etude et la connaissance des huiles essentielles. Elle s’intéresse à leurs arômes et à leurs effets sur notre bien-être et dans le domaine de la beauté.aromatologie
Elle est souvent confondue à tort avec l’aromathérapie qui, bien que centrée sur les huiles essentielles également, n’en fait pas le même usage. En effet, l’aromathérapie s’intéresse aux bienfaits des huiles essentielles sur notre santé. Son objectif est donc distinct : elle utilise les huiles essentielles pour lutter contre de nombreux maux du quotidien, soulager des troubles et soigner des maladies.
Les bienfaits de l’aromatologie
Les huiles essentielles affichent un large éventail de propriétés qui leur procurent d’innombrables bienfaits.
Ainsi, elles peuvent notamment être cicatrisantes, anti-infectieuses, bactéricides (c’est-à-dire destructrices de bactéries antalgiques (qui diminuent la douleur), anti-hématomes, détoxifiantes, drainantes, stimulantes, anti- inflammatoires, calmantes ou anxiolytiques. Animé par Sylvie Taboile, Thérapeute nutritionelle, experte en nutrition, naturopathe.

 

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LES FLEURS DE BACH : Les fleurs de Bach, un nom mélodieux pour désigner des extraits liquides de plantes qui ont un effet positif sur les émotions dites négatives. C’est le Dr Edward Bach, décédé en 1936, qui a donné son nom à cette médecine qu’il découvrit au début du siècle dernier. Depuis plus de 70 ans, ces extraits de fleurs appelés aussi élixirs floraux, ont prouvé leurs bienfaits pour toutes sortes de problèmes émotionnels aussi bien chez les enfants que chez les adultes. Mais que sont réellement ces Fleurs de Bach, comment bien les choisir et surtout comment les utiliser ? Animé par Sylvie Taboile, Thérapeute nutritionelle, experte en nutrition, naturopathe.

 

Ces thèmes principaux seront complétés par des ateliers de relooking, de cosmétiques bio, de sortie en forêt à la découverte des plantes sauvages, réalisation d’un GPS de vie, etc …..

Inscription et renseignements :
Tel. 06 22 42 32 78
Mail : contact@laclairieredessources.org